ثقافة

اضحك ، احتضن لفك الشرايين؟ لماذا يقسم طبيب القلب بالسعادة المعالجين

اضحك-،-احتضن-لفك-الشرايين؟-لماذا-يقسم-طبيب-القلب-بالسعادة-المعالجين
Written by ktaba-team

مايكل ميلر ، طبيب ، شاهد عن كثب كيف يمكن لقوة المشاعر الإيجابية أن تساعد قلوبنا على البقاء بصحة جيدة.

رالف سميث لبرنامج

تحدث إحدى اللحظات المفضلة لدي كطبيب عندما أبلغ المرضى ، بنظرة حزينة جدًا ، أن هناك شيئًا واحدًا يجب عليهم فعله لتحقيق الشفاء الناجح بعد حدث قلبي: اذهب إلى المنزل واضحك حتى يبكوا.

كما ترى ، نحن نعلم الآن أن هناك الكثير للحفاظ على صحة القلب وعكس أمراض القلب أكثر من النظام الغذائي والتمارين الرياضية ومستويات الكوليسترول. تشير أحدث الأبحاث إلى أن التوتر وعدم القدرة على التعامل معه يساهم بشكل مباشر في الإصابة بأمراض القلب. على سبيل المثال ، دراسة تشمل ما يقرب من 200 ، وجد الناس أن القلق مرتبط بـ . زيادة في المئة في أمراض القلب التاجية عن

– فترة سنة.

يتصدر الغضب والعداء قائمة المشاعر المؤذية للقلب. وجد باحثو كلية الطب بجامعة هارفارد مؤخرًا أن 22 في المائة من المرضى الذين أصيبوا بنوبة قلبية أبلغوا عن غضب كبير خلال العام السابق ، وأفاد ما يقرب من 8 في المائة من تلك المجموعة أنهم شعروا بالغضب في غضون ساعتين من ظهور أعراض الأزمة القلبية.

ولكن بينما تكشف الدراسات عن قدر كبير من الضرر الذي تسببه المشاعر السلبية للقلب ، فإنها تظهر بوضوح أيضًا القوة العلاجية المذهلة للمشاعر الإيجابية. في سنواتي 15 كطبيب قلب يقوم بإجراء التجارب السريرية وعلاج المرضى ، لقد رأيت بنفسي كيف يمكننا تسخير التفاؤل والثقة والضحك والروابط الاجتماعية والاسترخاء لمساعدة قلوبنا على البقاء بصحة جيدة.

اضحك بشكل هستيري
يؤدي الضحك العميق إلى إطلاق الإندورفين الذي ينشط المستقبلات في بطانات الأوعية الدموية التي تشير إلى إنتاج أكسيد النيتريك. هذه المادة الكيميائية القوية تسبب تمدد الأوعية الدموية ، وتزيد من تدفق الدم ، وتقلل من التهاب الأوعية الدموية وتراكم لويحات الكوليسترول ، وتقلل من التصاق الصفائح الدموية ، مما يقلل من خطر تجلط الدم.

في دراسة مبكرة ، رأى فريقي أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب 22 أقل في المائة من المحتمل أن يستخدموا الفكاهة في موقف غير مريح ، مثل وجود نادل يسكب مشروبًا عليهم ، من الأشخاص ذوي القلوب السليمة. في دراسة أخرى عندما طلبنا من الناس مشاهدة مقطع من

Saving Private Ryan أو

هناك شيء ما عن ماري 122600 ، وجدنا أن الأوعية الدموية للمشاركين كانت تضيق بنسبة تصل إلى 30. أثناء المقطع المسبب للضغط ، بينما زاد تمدد الأوعية في الأشخاص الذين شاهدوا مقطعًا مضحكًا 18 نسبه مئويه. بعد دقائق من الضحك 10 ، حصل المتطوعون على نفس فائدة الأوعية الدموية التي قد ينفقونها من الإنفاق 10 إلى 25 دقائق في صالة الألعاب الرياضية أو تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول يوميًا.

جديلة الموسيقى

تثبت العلوم الطبية الآن ما عرفه الناس لمئات السنين: أن الموسيقى شفاء عميق. في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن الاستماع إلى الموسيقى 20 دقائق يوميا لمدة أربعة أسابيع نتجت عن 10 ملم زئبق. انخفاض ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) وانخفاض 5 ملم زئبق في ضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي). نتائج مثل هذه تعادل الاستفادة من تناول دواء قوي لضغط الدم.

التأثير المهدئ للموسيقى قوي جدًا لدرجة أن الاستماع إلى الموسيقى الهادئة قبل جراحة القلب كان أكثر فاعلية في تقليل التوتر من الأدوية المهدئة. وكانت المجموعة التي استمعت إلى الموسيقى بعد الجراحة أفضل حالًا من المرضى الذين تناولوا المسكنات. تقول إحدى النظريات أن الموسيقى تعمل مباشرة على الجهاز العصبي اللاإرادي في الجسم ، وهو المسؤول عن معدل ضربات القلب وضغط الدم.

يعانق

أثناء زياراتي للطبيب في طفولتي ، أتذكر الشعور بأن كل شيء سيكون على ما يرام عندما يضع طبيب الأطفال يده على كتفي العلوي كما هو استمعت إلى رئتي. في وقت مبكر من تدريبي ، فعلت نفس الشيء لمرضاي. تدعم العديد من الدراسات فكرة أن اللمسة الشخصية لها فوائد مهمة لصحة القلب. في إحدى الدراسات ، أظهرت النساء اللواتي تلقين عناق متكرر من شركائهن انخفاضًا في معدل ضربات القلب وضغط الدم بالإضافة إلى مستويات أعلى من الناقل العصبي القوي الأوكسيتوسين ، مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية.

About the author

ktaba-team

Leave a Comment